简单丰富的营养早餐

2021-04-16 14:53:25

早餐是我们生活中的一顿重要的饭菜。如果我们早餐很好,我们可以整天学习或工作。家里有学生。当然,早餐不能太草率。孩子们每天起得早,每天学习8个多小时。这是一个沉重的负担,营养必须跟上。注意营养是简单而快速的。早餐毕竟是有限的,也不能太麻烦。十分钟内解决

让我们谈谈今天推荐给你的早餐。香肠手持式煎饼和芒果汁。手持式煎饼是事先准备好的。制作或购买一些成品,并将其冷冻在冰箱中是很方便的。很好吃。它还可以配鸡肉、培根、蔬菜等,而这种“香肠派”的制作也很简单,几分钟后即可完成。早餐主食,然后用芒果和牛奶做成一杯果汁几分钟,用少许西红柿洗净,一起完美。这早餐有肉、鸡蛋、牛奶和主食。这是营养的巧妙结合。你只需要早起。孩子们非常喜欢它。如果孩子早餐吃得好,他会有一整天的精力。让我们分享早餐的细节。

香肠卷

原料:手蛋糕1根香肠1芒果牛奶1盒鸡蛋煮芝麻1份

生产:1。原料准备。把香肠放在馅饼的底部,卷起。把它们切成等分。把蛋清和蛋黄分开,然后把它们分解。把准备好的香肠派卷放在烤盘上。把蛋黄刷在表面。将熟芝麻铺在表面,8把芝麻放入蒸笼中,180度8分钟,然后取出放在盘子上。

[芒果汁]

成份:芒果1个,牛奶盒1个

生产:1。原料准备。芒果去皮,取出肉切成小块。把芒果肉放在一台迷你墙豆浆机里。加一盒牛奶。按下迷你破壁豆浆机上的果汁制作功能键。时间到了,芒果汁就好了。

7将准备好的香肠卷、芒果汁和洗净的次榨果一起食用。

小贴士:1。提前做好蛋糕,包成香肠,卷起来,切成小块,用蛋黄涂抹表面,然后在烤箱中烘烤金黄面。将芒果肉和牛奶放在碎壁豆浆机中,按功能键按果汁。