营养儿童早餐食谱大全

2021-04-16 14:55:02

儿童营养早餐食谱

“异国情调”-比萨饼

原材料:

2个鸡蛋、培根、1/4洋葱、1/2青椒、1/2红辣椒、1/2早餐奶酪、少许面粉、1个洋葱、1/5茶匙盐

步骤:

(1) 把所有的原料都准备好。

(2) 把培根、洋葱和青椒切成碎片和切片。

(3) 鸡蛋被敲进碗里,再加些盐。食物混合得很好。

(4) 加入少许面粉搅拌成蛋糊。

(5) 刷一薄层油,不粘锅,开小火,倒入所有蛋糊,并在锅底摊上。

(6) 大约40秒后,关掉火,把培根放在面糊上。

(7) 然后撒上青椒和洋葱。

(8) 把切好的奶酪放在上面。

(9) 关闭盖子,继续打开小火,使其闷热约2-3分钟。

(10) 打开盖子,融化奶酪条,轻轻摇锅。蛋糕会和锅本身分开。

2个彩色花园鸡蛋饼

原材料:

鸡蛋2、蘑菇、西兰花、胡萝卜、黄瓜、面粉、洋葱、盐1/3茶匙、胡椒1/4茶匙

步骤:

(1) 准备鸡蛋和蔬菜。

(2) 把花椰菜和蘑菇洗净,然后放进开锅里,放在水里。

(3) 把胡萝卜和黄瓜切成丝。把西兰花和蘑菇切成小块。

(4) 把鸡蛋放进碗里。

(5) 把所有的蔬菜倒进去,加少许盐和胡椒粉。

(6) 搅拌好,加少许面粉。

(7) 拌入蛋糊,洒上葱拌匀。

(8) 轻轻加热锅,并用薄薄的油刷。

(9) 放置模具,舀一勺蛋膏,安装平模。

(10) 鸡蛋饼表面凝固后,取出模具,将蛋饼表面煎至两面熟。

三个。双钙早餐蛋糕——葫芦泥

原材料:

葫芦2蛋适量面粉虾1茶匙盐1/2茶匙五香粉

步骤:

(1) 准备葫芦、鸡蛋和虾。

(2) 准备适量的面粉。

(3) 将葫芦洗净切片,放入碗中,加1茶匙盐,搅拌片刻,腌制至葫芦柔软多汁。

(4) 加入虾和鸡蛋。加入1/2茶匙五香辛粉。搅拌均匀。

(5) 加些面粉。我用了五勺多

(6) 混合均匀,形成厚厚的丝糊。

(7) 在锅中加入适量的油,稍微加热,然后将热量调低。倒入面糊,用抹刀将其光滑。

(8) 当炸到蛋糕的底部并煮熟时,表面的边缘凝固。

(9) 轻轻摇动锅,蛋糕就可以自由移动。

(10) 翻过来继续炒。翻几次。

4简单钙补充剂-韭菜虾蛋饼

原材料:

鸡蛋2个,韭菜10只,虾和1/2茶匙盐

步骤:

(1) 准备鸡蛋、虾和韭菜。

(2) 把韭菜洗净,切成小块。

(3) 将鸡蛋打入碗中,加入1/2茶匙盐,搅拌均匀。

(4) 鸡蛋里加入韭菜和虾,搅拌均匀。

(5) 在锅上刷一薄层油,倒入半个鸡蛋,放在锅底,低热炒。

(6) 锅底煎炸后,表面凝固,然后翻过来继续煎炸。

5精粗粒甜玉米窝头

原材料:

玉米粉、豆粉、牛奶、糖

步骤:

(1) 准备玉米粉和大豆粉。

(2) 加入适量的糖,搅拌均匀。如果你愿意,多放点。

(3) 加入热牛奶,用筷子搅拌。

(4) 揉成面团,盖上盖子,让它站立10分钟。

(5) 把面团揉成条状。

(6) 切成相同尺寸的小剂量形式。

(7) 拿一个,用食指在中间戳一个洞。

(8) 把它放在食指上,用另一只手帮助你塑造巢。

(9) 在蒸笼中加入冷水,盖上锅盖,盖上盖子,蒸至沸水,蒸10分钟。

6爱它-小豆浆南瓜派

原材料:

南瓜、米粉、糯米粉、白芝麻、红豆酱、糖

步骤:

(1) 南瓜去皮、籽、洗净切片。

(2) 把水加入锅里,然后煮南瓜。

(3) 取出蒸南瓜,趁热时加糖,压入南瓜糊。

(4) 加入一些米粉和糯米粉。(1:2)

(5) . 揉成光滑的南瓜面团。

(6) 准备适量红豆酱,揉成小球,放在一边。

(7) 在板上撒一点糯米粉,把南瓜面团揉成条状。

(8) 切成同样大小的小块。

(9) 取一个圆圈,按平,加一个红豆球。

(10) 关闭后,继续揉圆,然后将其压扁。

(11) . 依次做南瓜派。

(12) 用煮好的白芝麻包南瓜蛋糕。